Pular o carnaval e cuidar da saúde

Cuidando da alimentação No carnaval, o calor está à toda! Para não diminuir o pique e se manter bem, uma boa hidratação é fundamental! Não espere a sede aparecer. Durante todo o dia tome pequenos goles de água. O ideal é, no mínimo, 8 copos pequenos de água por dia. Nada de ir para o samba em jejum! Faça várias refeições ao dia, incluindo as 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches intermediários. Assim, a energia está garantida. No Dieta e Saúde, você encontra ferramentas que permitem programar as suas refeições para que se alimente corretamente. Na praia, na avenida ou no baile de carnaval, não há quem resista a uma bebida alcoólica, mas muito cuidado: além de poder acabar com a folia, a bebida alcoólica tem muitas calorias. Um copo pequeno de caipirinha tem 5 pontos. Já, 1 latinha de cerveja equivale a 3 pontos.

Suando a camisa Se você vai se divertir na avenida ou no baile de carnaval, não precisa se preocupar se faltou à academia ou não foi possível fazer a caminhada diária: 60 minutos sambando pode gastar 180 calorias! No Dieta e Saúde, isso equivale a 3 pontos. E, para compensar tanto esforço, esses pontos poderão ser utilizados em sua alimentação sem prejudicar o emagrecimento. Agora, se o que você quer mesmo é curtir o feriadão longe da avenida, nada de ficar parado! Uma hora de caminhada pode gastar tanto quanto uma hora sambando. O segredo está no ritmo: quanto mais intenso for mais energia irá gastar! Se a opção for pular o carnaval na areia da praia que tal arriscar jogar vôlei com os amigos? É diversão pura! Na areia, a energia gasta é maior ainda: somente 30 minutos de jogo intenso pode levar a economizar 4 pontos! O melhor é saber que essa energia poderá ser reposta depois e, aqui no Dieta e Saúde, o seu emagrecimento acontece!